高血压怎样运动降血压高血压患者可选择以下有氧运动辅助降血压：快走快走是适合大多数高血压患者的有氧运动。建议每周至少进行150分钟的中等强度快走，可通过自我感觉判断强度（如稍微出汗、呼吸加快但能交谈）。年轻患者可适当加快速度或增加距离，老年患者则以舒适为宜，可分次完成每日目标（如每天30-60分钟）...