如何锻炼反应能力能动嘴的时候就要多动嘴。说话能力是一种技能，他是需要你不断的去锻炼，不断的去积累的。以下是一套科学且可落地的训练方法： 运动激活神经反应高强度的间歇训练（HIIT）或跳绳等爆发性运动，能直接刺激神经系统，每周3次、每次20分钟即可见效。羽毛球、乒乓球等球类运动通过快速攻防转换，强化...