猴子挠头健美动作1、“猴子挠头”健美动作是一个造型生动的动作，常用于展示上肢训练成果，以下是其动作分解教学：基础站姿方面，双脚要呈外八站立，让骨盆正对着前方。接着将身体重心移到右脚，同时膝盖微微弯曲且不能超伸。还要使股骨外旋，让股四头肌发力，并且把胸椎回正，这样能显得肩背更宽。2、该我们上场了，我...