运动量多少合适1、对于五十岁的女性来说，合适的日常运动量应当因人而异，取决于个人的健康状况、生活方式和体能水平。一般建议，这个年龄段的女性应该选择低至中等强度的有氧运动，并结合适量的力量训练来保持身体功能。 有氧运动：例如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每天持续20至30分钟，可以提供适量的运动量。2...