你在减脂期间特别容易饿怎么办?优先选择高蛋白低脂肪食物 蛋白质能提供持久的饱腹感，并有助于减少对高热量食物的渴望。瘦肉、鱼类、鸡胸肉、牛奶、豆类和藜麦都是优秀的蛋白质来源。合理安排加餐 在上午10点和下午3-4点这两个饥饿高峰时段，适当食用健康的零食，如坚果、脱脂奶、香蕉和水果，可以有效防止正餐时...