捶背筋膜枪？ 筋膜枪放松背？
跑完步之后腿部酸痛,应该如何缓解酸痛?腿部按摩：跑完步后，大腿酸痛多是由于乳酸堆积引起。此时，可以对大腿部位进行适当的按摩，以促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出，从而缓解酸痛感。 热敷或泡热水澡：局部给予热敷或者泡热水澡也是有效的缓解方法。充分拉伸：跑步结束后，进行1015分钟的全身拉伸，特别是腿...
运动后全身痛吗（运动后全身都痛）
运动后全身肌肉酸痛是什么原因做完运动后肌肉酸痛的原因主要是运动量过大导致的肌肉软组织损伤。具体原因如下：肌肉软组织损伤：过量的运动会使得肌肉软组织受到损伤，处于紧张收缩状态，进而产生肌肉内的压力增大。乳酸堆积：肌肉内的压力增大会影响酸性物质的排泄，导致乳酸堆积。乳酸堆积是肌肉酸痛的主要原因。运动后...