女性扩胸运动，女性扩胸运动要用5公斤的哑铃
扩胸运动有什么好处1、扩胸运动的好处主要包括增强心肺功能、预防颈椎病，对女性而言，还有防止胸部下垂、丰胸和预防乳腺增生的作用。 增强心肺功能： 扩胸运动能舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而有效提升心肺功能。2、做扩胸运动有以下好处：预防和治疗颈椎病：做扩胸运动可以放松颈部，对颈椎有一定的好处...
女人扩垫运动？ 女人扩垫运动的好处？
扩胸运动的具体步骤第五至第八个八拍：1-3：两腿屈伸两次，右臂上举、左臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。4：身体直立、两臂成前举。5-6：提右膝（右脚贴于左膝内侧），左腿屈，右臂侧举、左臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。7-8：身体直立、两臂成前举。双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，...