适合小孩子的长高体操有哪些1、适合小孩子的长高体操主要包括跳跃、伸展、脊柱运动三类，具体动作及建议如下：跳跃运动类 原地纵跳：双脚并拢站立，膝盖微屈后用力向上跳起，每次跳15-20次，每日2-3组。可刺激下肢骨骼生长板，促进骨骼纵向发育，规律练习能提升身高增长速度。蛙跳：双脚分开略宽于肩，膝盖弯曲...