蕙兰瑜伽不好，蕙兰瑜伽知乎
新手练蕙兰瑜伽和玉珠铉瑜伽哪个好点?
1、你好，我建议你练习惠兰瑜珈。这两个视频我都有在练，而且现在还在坚持。如果你是新手的话惠兰的会好一点。首先，不可否认，玉的瑜珈对于塑型很有帮助，非常有针对性。而且，自己感觉坚持会出效果。但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。
2、这两种瑜伽方式都好。玉珠铉瑜伽的动作设计有助于矫正身体姿态，如纠正脊椎压缩，改善骨盆前倾等，并且很多动作都在帮助脊椎后倾，如骶骨上翘，腰椎突出等，可以有效地锻炼到身体的各个部位。
3、如果你是想以减肥为目的的话，就练习玉珠铉瑜伽吧，她教学视频的时间比张蕙兰的瑜伽要新，里面的动作比较适合初学者，视频也比较好找，而且你想练习进阶版的时候，还有玉珠铉的第二版，呵呵。张蕙兰瑜伽的时间太早了，视频大多模糊不清。
关于蕙兰瑜伽的问题
感觉自己在家练比较实际。张蕙兰的视频里总是提醒要慢慢做，以自己的舒服来练，我就照着做，练得很好。而且在家里练我就不会觉得自己比不上其他同学，很多人受伤就是因为想要把姿势做得比教室里的其他人好看，在家里练完全没有这种念头。我推荐蕙兰瑜伽简易系列。我从当当买的，每天下班都跟着它练习。看到网上有些蕙兰瑜伽的视频没有安全指南，所以最好是买原版的光盘。
常见的瑜伽产品，基本上有以下几类：原始的瑜伽教学系列，比如，蕙兰瑜伽简易系列、蕙兰瑜伽中级系列，蕙兰瑜伽国际系列，它是按照循序渐进的方法，进行教学的。初学者，应该从简易系列练习。按照瑜伽功效，设计的瑜伽节目。这种光碟，内容上主要是把一些具有相同功效的瑜伽姿势加以整合，连在一起做。
睡养——保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。瑜伽休息术及晚安入睡法帮助深层的放松身体和大脑，获得高质量的睡眠。学习瑜伽的健康生活方式，不熬夜，戒烟酒，合理饮食，控制感官，适度生活。
诚然瑜伽老师的指导不可或缺，但是你练习的蕙兰瑜伽每一个动作不管是光碟还是书籍都有详尽的解释，他的动作呼吸时间等等，并且还有许多系列丛书辅助你去练习，而且强调一点蕙兰老师的瑜伽动作居家自练是一点儿问题都没有的，本来就是针对练习空间有限初学者的产品。
所有的动作不要勉强，一般人需要很长时间才能做到蕙兰的柔软度。每周练3次坚持1个月，身体就会有明显的进展。2，呼吸上不大容易做到蕙兰的那种长度，依据自己的呼吸尽量深长缓慢就可以了，我原先为了像蕙兰一样呼吸反而憋气，其实是不对的。
听说练蕙兰瑜伽是个很好的解压方式,有人试过吗?
我算是一个蕙兰瑜伽的资深学员了，跟随着蕙兰瑜伽的课程体系已经学习了4年多，收获的益处简直太多了，无法一一列举。我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。我曾经有一阵子，因为压力太大，每天早上都不愿意走进自己的办公室。
慧兰瑜伽中有一个语音冥想，伴随着它呼吸，冥想就能慢慢入睡。如果emule或者其他地方下载不到，请按以下方法：平躺在床上，双手放在两侧。头脑中想着身体的各个部位在依次放松，从脚开始，逐个关节，骨节，脏腑，一直向上到额头。然后开始深呼吸30次。然后再来。
可以的，但是要注意，瑜伽是一项使人身心愉悦的运动，练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
倒挂确实可能对身体有某些好处，但身高增加10几公分这种说法听起来过于夸张，实际情况可能并不会如此显著。 倒挂对于促进血液循环和缓解压力有一定的帮助，这是瑜伽中某些体式所追求的效果。然而，这样的练习对于身高的影响微乎其微，特别是对于成年人来说。
这个肯定不是的，瑜伽与性欲无关与强身健体美容养颜有关。瑜伽首先来自于印度，印度人最注重的是人梵合一，平心静气。
教练们非常专业，能够根据学员的实际情况进行调整，确保每个人都能达到最佳的练习效果。练习中，我使用了一些瑜伽工具，如砖块、绑带等，这些工具使练习过程更加安全和舒适。而且，我看到其他学员也都非常投入，这让我更加坚信艾扬格瑜伽馆是个值得一试的好地方。
瑜伽之母张蕙兰现状
1、瑜伽师张蕙兰现在已经是74周岁或者75周岁啦！♀没错，这位被誉为中国当代瑜伽之母的张蕙兰，自1950年5月22日出生以来，一直以其卓越的瑜伽技艺和传递健康生活的理念深受大家喜爱。
2、总之，瑜伽之母张蕙兰现状依旧活力满满，是瑜伽界的璀璨明星。她的坚持和热爱，不仅让我们看到了瑜伽的力量，更让我们感受到了她对生活的热爱和追求。
3、截至2023年，蕙兰瑜伽的蕙兰老师已经70多岁了。张蕙兰，出生于中国香港，是当代中国瑜伽之母，也是“蕙兰瑜伽”的创始人。她从上个世纪70年代开始练习瑜伽，并在接下来的几十年里一直致力于推广瑜伽。她通过电视、书籍、视频等多种方式，向全世界介绍瑜伽的益处和练习方法。
4、张蕙兰现在大约75岁啦！这位被誉为“当代中国瑜伽之母”的张蕙兰女士，可是瑜伽界的传奇人物哦！她不仅将瑜伽这项古老的身心修炼方式引入了中国，还亲自示范、传授，让无数人在瑜伽中找到了内心的平静与力量。
5、张惠兰于1950年5月22日出生，踏入2018年5月22日，她已年满68岁。在中国，“瑜伽”一词常与张蕙兰的名字紧密相连，她因此被誉为现代中国“瑜伽之母”，深受敬重与爱戴。
6、音乐CD、得奖的瑜伽节目还有书籍，都受到数百万人的喜爱。进而使她成为当今（那就不是还活着嘛~）世上最受尊敬和名气响亮的瑜伽老师之一。这位被老百姓很亲切地称为当代中国“瑜伽之母”的张蕙兰，又为中国人民推出了最新的献礼：精美实用、赏心悦目的《瑜伽的赠予》。
玉珠铉瑜伽好还是蕙兰瑜伽好
这两种瑜伽方式都好。玉珠铉瑜伽的动作设计有助于矫正身体姿态，如纠正脊椎压缩，改善骨盆前倾等，并且很多动作都在帮助脊椎后倾，如骶骨上翘，腰椎突出等，可以有效地锻炼到身体的各个部位。蕙兰瑜伽的练习能够帮助充氧唤醒身体，并为一整天的工作提供储备能量，教程设计专业、清晰，适合于各种程度的瑜伽练习者。
你好，我建议你练习惠兰瑜珈。这两个视频我都有在练，而且现在还在坚持。如果你是新手的话惠兰的会好一点。首先，不可否认，玉的瑜珈对于塑型很有帮助，非常有针对性。而且，自己感觉坚持会出效果。但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。
如果你是想以减肥为目的的话，就练习玉珠铉瑜伽吧，她教学视频的时间比张蕙兰的瑜伽要新，里面的动作比较适合初学者，视频也比较好找，而且你想练习进阶版的时候，还有玉珠铉的第二版，呵呵。张蕙兰瑜伽的时间太早了，视频大多模糊不清。
普拉提不是瑜伽，它的塑身效果最快。蕙兰是奉爱瑜伽在中国书籍和DVD发行最早也最多的，哈他瑜伽是传统瑜伽的叫法，练习你感觉好的。没有瑜伽功底的必须从初级学起，最好跟老师学。
我练习蕙兰瑜伽一年了,跟光碟学的,觉得没什么效果,姿势也不标准,半莲...
1、诚然瑜伽老师的指导不可或缺，但是你练习的蕙兰瑜伽每一个动作不管是光碟还是书籍都有详尽的解释，他的动作呼吸时间等等，并且还有许多系列丛书辅助你去练习，而且强调一点蕙兰老师的瑜伽动作居家自练是一点儿问题都没有的，本来就是针对练习空间有限初学者的产品。
2、我从工作后就开始关注瑜伽体式练习，不过没能好好实践。我在2014年通过网络搜索就知道了蕙兰瑜伽的存在，也尝试过瑜伽音乐。终于在2016年国庆前，我决定去参加上海的“蕙兰瑜伽阳光生活周末营”。这其中还有一个小插曲，当时我关注了另外一个北京的4天3夜素食+心灵疗愈的活动，正好顺便旅游和探亲，活动费用接近4000元。
3、双腿伸直，坐在地面上，后背立直。左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。右手抓住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。左臂从头后绕过，双手在头后扣住。保持这个姿势1——2分钟，双腿交换。
4、缓解颈椎不适的蕙兰瑜伽姿势包括山式、下犬式、猫牛式和倒箭式。山式是一个基本的站立姿势，在瑜伽练习中常被用作起始和结束动作。它可以帮助调整呼吸，保持身体平衡，对颈椎也有一定的舒缓作用。在这个姿势中，你需要站直身体，双脚并拢或稍分开，双臂自然下垂，深呼吸。
