瑜伽伸展式（瑜伽伸展式技术要领）
瑜伽体式—三角伸展式1、三角伸展式（Utthita Trikonasana）是哈他瑜伽中的常见体式，具有多种益处。Utthita意为伸展、伸长，Trikona意为三角（其中tri意为三，kona意为角），因此这个站立的体式被称为伸展的三角式。体式功法：起始姿势：以山式站立作为起始姿势，双脚并拢，双...
瑜伽课60分钟（瑜伽课60分钟完整版在家练）
瑜伽教练一般一堂课多少钱啊?在瑜伽馆学瑜伽的学费是一千三到一千五左右，是纯瑜伽馆的收费标准。如果是综合的健身会所费用会便宜一些。但有个别大型高档的健身中心收费都要贵一些，大概在三千左右。一堂课50—60分钟左右。身体可以接受的话也可以连着上两堂课，中间一般有半小时休息。瑜伽的精髓在呼吸，体位法（动...
瑜伽笨拙式，瑜伽笨拙式的根源和寓意
瑜伽26个基本功动作是什么?1、山式（Tadasana）动作描述：双脚并拢站立，双手放在身体两侧，掌心向内，挺直脊椎，目视前方。功效：增强腿部力量，改善体态。站立前屈式（Uttanasana）动作描述：从山式开始，向前弯腰，双手放在瑜伽垫上或小腿上，头部放松。功效：舒缓背部紧张，促进头部血液循环。...
瑜伽清肠术，瑜伽清肠术视频教程
清肠瑜伽三式要怎么做清肠瑜伽三式的做法来啦，跟着我做哦！第一式：向上拉伸 双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身努力往上拉升。这时候，记得做瑜伽式的腹式呼吸十次哦，就是吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子收进去。第二式：左右伸展 双手还是交叉相握，掌心朝上，深吸一口气。身体尽力向左伸展，呼气完毕后再吸...
瑜伽垫舒缓拉伸运动？ 瑜伽垫 运动？
治疗失眠的瑜伽1、Grilley，涉略解剖学、道家瑜伽，以及脉轮的知识，数十年的潜心练习与融会贯通，在既有古老智慧的奠基下，于1980年代创立阴瑜伽流派。 肌肉组织属阳，结缔组织属阴 保罗？葛利在其新书《阴瑜伽》中表示，所有型态的瑜伽，都能够被分类为「阴」或「阳」，端看它会对身体的哪个组织造成影响...