产后7周护理（产后7天指导及治疗）
产后7周同房注意事项
1、在恢复性生活时，卫生和安全问题至关重要。双方应确保生殖器官的清洁，避免感染。此外，由于产后女性的阴道可能较为干涩，因此在性行为中应使用润滑剂，并避免过于剧烈或粗暴的动作，以防造成不适或伤害。另外，产后避孕同样重要。即使女性没有恢复月经，也不意味着她不会怀孕。
2、产后同房时，动作不要太大，以免导致女性的阴道发生裂伤，从而引起出血，而且动作太大、力度太粗暴都会引起女性的疼痛感，从而影响女性对于同房的兴趣欲望。注意产后要做好避孕措施 顺产后的女性最好是产后一年再考虑再次怀孕，这对于子宫和阴道的伤害会比较小，所以，产后要做好避孕措施。
3、产后同房时需要留意，房事在开始时不能过于频频，要控制节奏，不能每天都过性生活；在同房的过程之中，动作要轻柔，起伏不能太大，频率不能过快，动作不能过于剧烈，插入不能过深，不然就可能会导致阴裂伤；要留意产后同房的避孕措施要采取好，不能在短时间内再次怀孕。
4、产后身体恢复需要：坐月子的妈妈们身体脆弱，免疫力较低。如果过早进行性生活，容易将细菌带入体内，影响子宫内膜创面的愈合，进而可能引发阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。注意：每个妈妈的体质和恢复情况可能有所不同，因此在考虑同房之前，妈妈们应该认真评估自己的身体状况。
5、分娩后至子宫复原以前（约6--7周） 最好不要同房，否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。若产后阴道血性分泌物持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。当然，具体的性生活恢复时间，建议女性去医院检查清楚，保证身体无恙后方进行。
坐月子的注意事项有哪些呢?
1、注意事项易勤洗澡、勤换衣，因为产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗比较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。但是前提是不要着凉，受冷。
2、●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。●洗澡和洗头注意。按照传统坐月子不能洗澡洗头。
3、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
4、产妇在坐月子期间要注意卫生，每天坚持用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾。因为在分娩胎儿后，子宫内部的修复需要一段时间，在这段时间中，产妇的阴道分泌比较多，如果不注意卫生，细菌会沿着阴道逆行向上，导致子宫内部的感染，严重时还会出现发热的现象，也就是平常所说的产褥热。
5、、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。
顺产后应该如何恢复?
顺产坐月子要想恢复快，需要关注伤口护理、饮食调养以及恶露观察。以下是详细的解伤口护理 顺产后，产妇的会阴部可能会有伤口，这些伤口需要特别的护理以避免感染。首先，要保持伤口的清洁和干燥，避免使用刺激性的清洁产品。如果伤口出现红、肿、热、痛或脓性分泌物等异常情况，应及时就医检查。
产后恢复基本上是每一位生完孩子后宝妈们的头等大事，如果产后恢复的好可以帮助妈妈们重获第二次的新生，那么顺产后可以做哪些训练帮助我们恢复呢？ 腹式呼吸运动 做腹式呼吸运动可以有效的帮助我们促进血液的循环，提高我们腹部的肌肉的弹力。在顺产后一到三天就可以进行了。
“月子不能洗头”：保持清洁很重要，温水洗头后及时吹干即可。“多喝浓汤下奶”：油脂过多的汤可能堵塞乳腺管，建议喝清淡的蔬菜汤或低脂牛奶。“长期卧床”：适当活动有助于预防血栓和促进恶露排出。产后恢复需个体化调整，如有异常疼痛、持续出血或抑郁倾向，务必及时就医。
避免长时间卧床，适当多走动，有助于促进身体血液循环和恢复。顺产：不需要佩戴束缚带。产后第三天即可开始尝试在床上进行俯式呼吸练习，有助于促进恶露排出和腹直肌闭合。适时进行凯格尔运动 产后两周左右，当血性恶露消失后，妈妈们可以开始进行凯格尔运动。
