健身减脂要打什么药，健身打的什么药
健身必备三大补剂是什么?
1、乳清蛋白粉（某宝2千克200元左右） 乳清蛋白粉是从牛奶分离提取出来的，蛋白粉中的最基础款，也是适用人群里面最高的一款，一般蛋白质含量在百分之七十到八十左右。 在健身锻炼的过程中我们难免会出现肌肉损伤，导致肌肉蛋白的分解。
2、蛋白粉：蛋白粉是一种容易消化吸收的蛋白质补充剂，能帮助身体更好地获取蛋白质，以支持肌肉生长和修复。 支链氨基酸（BCAA）：BCAA是其中三个重要氨基酸的缩写，其补充剂有助于减轻运动后肌肉疲劳和酸痛，促进肌肉生长和修复，同时保护肌肉免受分解。
3、睡前：酪蛋白20g + 维生素D 2000IU（注：补剂非必需，饮食与训练是核心，建议通过体检或营养师评估后再调整。
4、乳清蛋白乳清蛋白是健身人士常选的补剂，因其富含氨基酸，能促进肌肉增长，并在力量训练时作为替代能源物质，防止肌肉组织分解。 精氨酸精氨酸有助于增加肌肉血流量，通过转化为一氧化氮实现。这有助于在力量训练前将更多营养物质及合成代谢激素输送给肌肉。
5、蛋白质类乳清蛋白：快速吸收，适合训练后30分钟内补充，促进肌肉合成。乳糖不耐受者可选水解乳清或分离乳清蛋白。酪蛋白：缓释蛋白，睡前服用可维持夜间氨基酸供应。植物蛋白（豌豆/大豆蛋白）：素食者或对动物蛋白过敏者的替代选择。
6、健身期间可根据目标选择蛋白类、增肌增重类、减脂类或促进合成恢复类补剂。具体如下：蛋白类补剂：乳清蛋白：从牛奶中提取，生物价高，含有人体所需的所有必需氨基酸，且消化吸收快，适合在训练后迅速补充蛋白质，促进肌肉修复和生长。一般建议在训练后30分钟内饮用，每次摄入量约为20-30克。
健身减肥的时候吃什么比较好?增肌粉?左旋肉碱?奥利司他?
在健身期间，应适量增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品等。这些食物不仅富含优质蛋白质，还能提供必要的氨基酸和微量元素，有助于肌肉的修复和生长。精瘦肉类：除了蛋白质外，精瘦肉类还能提供丰富的铁质和其他矿物质，有助于增强身体的免疫力和耐力。但也要注意适量摄入，避免脂肪和胆固醇的过量积累。
健身中常说的肌酸到底是什么?
1、健身增肌者需要肌酸，主要是因为肌酸储量决定着训练时长和训练强度。体内储存越多的肌酸，就能进行更高强度的训练，从而在有限的时间里获得更好的训练效果。而训练效果越好，在超量恢复的过程中就能长出更多的肌肉。增肌训练者每天大约需要5克左右的肌酸，但日常饮食中很难完全满足这一需求，因此需要通过肌酸补剂来补充。
2、肌酸是健身的有效补剂，可以帮助增长肌肉。肌酸作为一种自然存在于脊椎动物体内的含氮有机酸，主要为肌肉和神经细胞提供能量。它由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸构成，我们身体中95％的肌酸都储存在骨骼肌中，少量存在于大脑和睾丸中。肌酸对于健身塑形有着显著的效果，被众多健身人士所推崇。
3、肌酸是一种在健身领域广泛使用的营养补剂。它能帮助增加肌肉力量和爆发力，提升运动表现。在高强度运动如力量训练时，肌酸可提高肌肉中磷酸肌酸的储备，为肌肉收缩快速供能，从而让训练者能举起更重的重量、完成更多次数训练。同时，它还能促进肌肉生长，使肌肉看起来更饱满。
4、肌酸是一种含氮的有机酸，主要用于增加肌肉力量、促进新肌增长等。一水肌酸，又名肌酸一水合物、肌酸水合物等，CAS号为6020-87-7，分子式为C4H11N3O3。它外观呈白色晶体或结晶性粉末，微溶于水，是一种内源性氨基酸代谢物，在细胞能量中发挥重要作用，尤其是在肌肉和大脑中。
健身人常常说的「打药」是什么?它的可怕远超你想象!
健身界常常提及的打药，实际上指的是使用合成代谢类固醇。它被视为一种能在增肌减脂过程中提供显著效果的特效药。然而，这种药物并非健身的良药，而是有显著副作用的违禁品。这类药物主要包括自然界的类固醇，如胆固醇和人工合成的抗炎剂、蛋白合成促进剂和避孕药。
健身人常常说的「打药」，实际上指的是使用合成代谢类固醇。以下是关于「打药」的详细解释：药物本质：合成代谢类固醇是一种被视为能在增肌减脂过程中提供显著效果的特效药。它主要包括自然界的类固醇和人工合成的抗炎剂、蛋白合成促进剂和避孕药等。
健身别人说你打药了其实是说的是你动作比较有力比较快，比如说：你像是打了激素的等等。怎么回复他好呢，个人建议说你像是霜打了的茄子。
首先，每天的健身时间不宜过长。经常锻炼的人都知道，有氧运动和无氧运动最好不要超过两个小时。你所说的“大量时间”实际上最多也就是两个小时。每天抽出两个小时来锻炼并不会影响工作和自己的收入。其次，我几乎每天都会去健身房锻炼，除非真的没时间。
纯吹牛。健身是非常非常非常讲究个人体感的。 个人经验为0的人，不可能，且绝不可能是个好教练。 3，同等条件下，选肌肉块和谐的，不夸张的，符合自然审美的。 规避打药风险。打药是教练的事，你没必要操心。 a，打药的教练可能错误的估计了正常人的耐受力和发展规律。 b，打药的副作用是易怒。 c，其他风险。
一个人旅行，会有超乎想象的风景；一个人旅行，我看到了最真实的自己；一个人旅行，夜色中的火车上，听静默的呼吸。人生重要的不是目的地，重要的是沿途的风景。结果不重要，重要的是过程。 拉行李箱，醒来与睡着的常常不是同一个城市。
