跳舞来时（来跳舞 mv）
韩国女团跳舞时来大姨妈怎么办
额...要看你是跳什么舞了，像韩国女团那种是跳街舞的，就算是生理期也没有关系的啊。
适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。 防止参加剧烈与震动太大的运动。
来例假可以跳舞吗
来例假的时候可以跳舞，但并不是所有的舞都可以跳，比如霹雳舞在来月经的时候就不可以跳，其他的街舞也不建议跳。来月经的时候可以适量的跳交谊舞，这样对月经不会造成影响，因为在月经期往往会导致出现疲劳的现象，如果剧烈运动，会加重这种疲劳的感觉。
女性在来月经期间，一般是不建议跳舞的。因为正常情况下，女性在月经期的时候由于身体激素水平的下降，常会出现食欲不振、乏力等的情况，在此期间应该注意适当的休息，此时再跳舞很容易导致女性身体更加乏力，并且也会使女性的月经血流出增多，从而可导致经期延长、经量多，严重时会导致女性出现月经失调。
例假期间需要多休息，不适合做剧烈的运动和消耗体能太大的活动，所以例假期间最好不要跳舞，但是月经期间可以适当的做跑步锻炼，只要不是严重的痛经、血量过多或者是功能性的子宫出血，可以在月经期间参加适当的运动。
来月经时可以练舞或跳舞吗需要注意什么?
来月经的时候可以练跳舞的基本功。具体分析和建议如下：月经不会妨碍舞蹈基本功的练习：月经是女性正常的生理现象，它并不会影响你练习舞蹈的基本功，如步伐、姿态、旋转和跳跃等。这些技能需要持续的练习来掌握，月经期间同样可以进行。
月经期间，身体处于特殊状态，需要特别注意。确实，许多人对于是否可以在这期间继续跳舞或练舞存在疑问。首先，应确保休息充足。月经期间，身体会感到疲劳，因此，跳舞或练舞时要适度，避免过度劳累，以免影响身体健康。其次，关注饮食。
来月经时不建议练习舞蹈的基本功，尤其是劈叉和下腰等动作。以下是具体原因和建议：剧烈运动的风险 出血增加：月经期间，身体处于较为敏感的状态，剧烈运动如劈叉、下腰等可能会导致出血量的增加，不利于身体健康。
月经期间依然可以进行舞蹈基本功的练习。月经并不会妨碍你练习动作和提高肢体协调能力。事实上，通过练习，你可以在舞蹈上取得更多的进步。舞蹈的基本功包括很多方面，如步伐、姿态、旋转和跳跃等。这些技能需要通过持续的练习来掌握，无论是在月经期间还是其他时间。
来月经期间最好不要练舞蹈。以下是几点具体原因：身体抵抗力下降：来月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力会下降，此时需要更多的休息来恢复体力。剧烈运动导致疲劳：练舞蹈是一项剧烈运动，会消耗大量体力，容易导致身体进一步疲劳，影响健康。
女性在来月经期间最好是不要练舞蹈，因为练舞蹈非常辛苦，属于剧烈的运动。在来月经期间女性需要多休息，身体抵抗力、免疫力下降，如果再参加剧烈的运动，会导致身体进一步出现过于疲劳、免疫力下降、容易生病的情况。
我也打算学舞蹈,但我有一个疑问:跳舞时月经来了怎么办?那不尴尬死了...
拉丁舞不一定都要穿的那么暴露，不是非要穿裙子，只要舒适合身的就可以了。月经来的时候运动量不宜太大，其它的没什么影响。
理解与支持。女儿在学习舞蹈期间遇到月经来潮，首先应得到家长的理解与支持。 适当休息。月经期间，女性需要特别照顾自己的身体，剧烈运动应适当减少。如果女儿在舞蹈训练中出现月经，应该及时让她休息。 恢复训练。等到月经结束后，女儿可以逐渐恢复舞蹈训练，但需注意不要立刻进行高强度的练习。
首先，可以尝试寻找棉含量较高的连裤袜。这类连裤袜在保证紧身效果的同时，增加了棉质成分，有助于吸收汗水和分泌物，减少私密部位的潮湿，从而降低细菌感染的风险。其次，如果学校允许，可以与舞蹈老师沟通，寻求特殊时期的灵活安排，如允许穿着宽松的连裤袜搭配内裤，以确保舒适与卫生。
